Dành cho cha mẹ có con từ 6 đến 14 tuổi đang khó kiểm soát việc dùng điện thoại

NOURISH

Sách dành cho cha mẹ

Xem giải pháp

Khó dừng

Dù đã quá giờ

Dùng lén

Khi cả nhà đã ngủ

Con chỉ xin thêm năm phút

Nhưng chiếc điện thoại có thể đang lấy đi của con nhiều hơn năm phút.

Khi con khó dừng, thức khuya, học vài phút lại mở máy, cáu gắt khi bị nhắc hoặc bắt đầu dùng lén, đây không còn là chuyện “trẻ con thời nay ai cũng thế”. Điện thoại đã bắt đầu chen vào giấc ngủ, việc học, tâm trạng và mối quan hệ giữa bạn với con.

Xem những dấu hiệu đáng lo

Tôi muốn bắt đầu xử lý →

Bạn có đang sống trong những buổi tối như thế này?

Những việc nhỏ lặp lại mỗi ngày có thể là dấu hiệu điện thoại đang làm xáo trộn giấc ngủ, việc học và bữa cơm của con.

Một lần thức khuya hay cáu khi bị nhắc chưa nói lên nhiều điều. Nhưng khi các cảnh dưới đây xuất hiện thường xuyên và ngày càng khó xử lý, cha mẹ không nên chỉ chờ con tự chán.

Đến giờ ngủ

Con nói đã cất máy. Ánh sáng vẫn hắt lên từ dưới chăn.

Sáng hôm sau, con mệt, gọi nhiều lần mới dậy và dễ cáu ngay từ lúc chuẩn bị đi học.

Trong giờ học

Bài tập mở trên bàn. Cứ có thông báo là con lại cầm điện thoại.

Một bài đáng lẽ làm trong nửa giờ kéo dài hết buổi tối. Con vẫn ngồi đó, nhưng sự tập trung liên tục bị chia nhỏ.

Khi cha mẹ nhắc

Từ “năm phút nữa” đến đóng cửa, cãi lại hoặc giấu máy.

Chuyện bắt đầu bằng giờ cất điện thoại, rồi nhanh chóng thành cuộc tranh cãi về thái độ, lời nói và quyền kiểm tra của cha mẹ.

Trong những lúc rảnh

Không có điện thoại, con lập tức than chán và không biết làm gì.

Bữa ăn, đoạn đường ngắn, lúc chờ đợi hay vài phút trước khi ngủ đều cần một màn hình điện thoại lấp vào.

Nói rõ về não bộ

Não của con chưa bị “hỏng”. Nhưng nhiều ứng dụng được thiết kế để khiến con khó dừng lại.

Trẻ và tuổi teen vẫn đang phát triển khả năng giữ tập trung, dừng lại khi cần và xử lý cảm xúc. Trong khi đó, thông báo, video tự chạy và dòng nội dung không có điểm kết thúc liên tục mời con xem thêm.

Khoa học hiện nay chưa cho phép kết luận điện thoại làm “hỏng não” hoặc là nguyên nhân duy nhất gây ra vấn đề tâm lý. Điều có thể nhìn rõ hơn là: con đang mất ngủ, việc học bị gián đoạn thế nào, con còn tự dừng được không và gia đình đã phải trả giá ra sao.

Não trẻ

Đang học cách tự kiểm soát

↔

Ứng dụng

Được tạo ra để giữ sự chú ý

01

Giấc ngủ bị cắt ngắn

Màn hình trước giờ ngủ có thể đẩy giờ ngủ muộn hơn. Nội dung gây kích thích, ánh sáng và thông báo ban đêm còn khiến con khó đi vào giấc hoặc dễ tỉnh giữa đêm.

Ngày hôm sau: khó thức dậy, mệt, dễ cáu và khó theo bài.

02

Việc học liên tục bị ngắt quãng

Khi bài tập liên tục bị ngắt bởi video, tin nhắn và trò chơi, con phải quay lại việc đang làm nhiều lần. Nghiên cứu cho thấy việc dùng thiết bị nhiều có liên quan tới các vấn đề về chú ý, nhưng mối quan hệ có thể đi theo cả hai chiều.

Điều cha mẹ thấy: học khó vào hơn, dễ bỏ dở và khó ngồi với một việc đòi hỏi sự kiên nhẫn.

03

Con dễ dựa vào màn hình mỗi khi buồn, mệt hoặc chán

Cách dùng điện thoại mất kiểm soát thường đi cùng ngủ kém, căng thẳng, lo âu và các dấu hiệu trầm buồn. Điện thoại không phải nguyên nhân duy nhất; đôi khi trẻ đang buồn hoặc lo lại tìm đến màn hình để tránh cảm giác khó chịu.

Vòng khó xử: càng mệt hoặc buồn càng muốn cầm máy, càng cầm máy càng ít thời gian ngủ và hồi phục.

04

Khả năng tự dừng không tự nhiên mà có

Trẻ và tuổi teen vẫn đang học cách kìm lại thôi thúc muốn xem tiếp. Trong khi đó, thông báo, cuộn vô tận và video tự chạy được thiết kế để kéo người dùng ở lại.

Vì vậy, câu “tự giác cất đi” có thể khó hơn nhiều so với điều người lớn tưởng.

Những ảnh hưởng cần được nhìn sớm

Điện thoại trở thành vấn đề khi con ngủ ít hơn, khó tập trung hơn, dễ cáu hơn và những cuộc nói chuyện với cha mẹ thưa dần.

Không phải đứa trẻ nào dùng điện thoại nhiều cũng gặp mọi hậu quả dưới đây. Nhưng khi một hoặc nhiều thay đổi đã kéo dài, đó là lý do đủ để cha mẹ xem lại cách gia đình đang sử dụng điện thoại.

Không chỉ con bị ảnh hưởng

Rồi chiếc điện thoại đứng giữa cha mẹ với con — và đôi khi giữa cả hai người lớn.

Cha mẹ nhìn thấy một đứa trẻ bỏ bê việc cần làm nên nhắc và kiểm tra nhiều hơn. Con đáp lại bằng mặc cả, phản đối hoặc tìm cách dùng kín hơn. Mỗi bên làm điều mình nghĩ là cần thiết, nhưng phần lớn những câu nói trong nhà dần chỉ còn xoay quanh việc cất máy.

Có những ngày, câu đầu tiên cha mẹ hỏi không còn là “Hôm nay con thế nào?” mà là “Điện thoại đâu rồi?”

Giữa hai người lớn

Một người muốn thu máy ngay. Người kia sợ làm căng thêm. Một người đã nói “không”, người kia lại cho con dùng tiếp. Cuộc tranh cãi với con có thể chuyển thành bất đồng giữa cha mẹ về cách dạy.

Cha mẹ nhắc nhẹ

“Con cất máy đi nhé.”

1

Con mặc cả

“Năm phút nữa thôi.”

2

Cha mẹ tăng sức ép

Quát, dọa, khóa mạng hoặc thu máy.

3

Con chống lại hoặc dùng lén

Cha mẹ mất lòng tin và kiểm tra nhiều hơn.

4

Đây là lúc cần hành động

Đừng chờ đến khi điểm số tụt mạnh hoặc con không còn muốn nói chuyện với cha mẹ.

Một vấn đề đã đáng quan tâm khi nó thường xuyên làm mất giấc ngủ, đẩy lùi việc học, khiến con phải nói dối hoặc biến ngôi nhà thành nơi giằng co mỗi tối.

Con nhiều lần nói sẽ giảm nhưng vẫn không tự dừng được.

✓

Giờ ngủ, bài vở hoặc bữa ăn thường xuyên phải lùi vì điện thoại.

✓

Con lén dùng, giấu máy hoặc nói dối để được dùng tiếp.

✓

Con bỏ dần việc từng thích, ít vận động hoặc ít gặp gỡ ngoài đời.

✓

Mỗi lần phải dừng, con phản ứng rất mạnh và rất lâu mới bình tĩnh lại.

✓

Gia đình gần như ngày nào cũng cãi nhau vì chuyện cất máy.

✓

Tôi thấy gia đình mình ở đây →

Vì sao cách cũ chưa đủ?

Thu máy có thể dừng một buổi tối. Chưa chắc đã giúp con biết tự dừng vào ngày mai.

Khóa Wi-Fi, hẹn giờ, thu máy hoặc cấm dùng có thể cần trong một số tình huống. Nhưng nếu cha mẹ chỉ hành động khi đã tức giận, quy định thay đổi theo từng ngày hoặc người lớn không thống nhất với nhau, cuộc giằng co thường quay lại.

Điều làm cha mẹ kiệt sức là tối nào cũng phải quyết định lại từ đầu.

02

Ngừng xử lý theo cơn giận

Bạn có một hướng đi rõ ràng trước khi nói chuyện với con, thay vì tối nào cũng nghĩ ra một hình phạt mới khi cả hai đang nóng giận.

04

Nhận ra lúc cần thêm người giúp

Bạn biết dấu hiệu nào gia đình có thể tiếp tục xử lý tại nhà và dấu hiệu nào cần bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý hỗ trợ.

01

Biết điều gì cần được bảo vệ trước

Thay vì chỉ đếm số giờ, bạn nhìn vào giấc ngủ, việc học, tâm trạng và quan hệ trong nhà để chọn đúng việc cần xử lý trước.

03

Đặt lại giới hạn có thể giữ được

Điện thoại trở về đúng chỗ: phục vụ việc học, liên lạc và giải trí, nhưng không tiếp tục lấy mất giờ ngủ, bữa cơm hay mọi khoảng thời gian bên nhau.

Một hướng xử lý rõ ràng cho cha mẹ

Ebook Nghiện điện thoại giúp bạn đưa điện thoại trở lại đúng chỗ trong đời sống của con.

Cuốn sách không hứa con sẽ thay đổi sau một đêm. Sách giúp cha mẹ ngừng chạy theo từng cuộc cãi vã, nhìn đúng mức độ của vấn đề và bắt đầu một cách xử lý có thể giữ được trong đời sống hằng ngày.

Tôi cần một cách xử lý rõ ràng →

Điều cuốn sách hướng tới

Một buổi tối không còn xoay quanh việc nhắc con cất điện thoại.

Con vẫn có thể dùng điện thoại để học, liên lạc và giải trí. Nhưng giờ ngủ không còn phụ thuộc vào video tiếp theo. Bài tập không kéo dài vì từng thông báo. Cha mẹ không phải nhắc đến lần thứ năm.

Cả nhà biết điều gì cần được bảo vệ và cha mẹ không phải chọn giữa bất lực với con hay nổi giận.

Nhận ebook ngay →

Bắt đầu trước cuộc cãi vã tiếp theo

NGHIỆN ĐIỆN THOẠI

Ebook dành cho cha mẹ có con từ 6 đến 14 tuổi đang khó dừng, hay cãi khi bị nhắc, dùng lén hoặc để điện thoại ảnh hưởng đến ngủ và học.

Giúp cha mẹ biết nên bắt đầu xử lý từ đâu

Hướng tới thay đổi có thể duy trì trong gia đình

Bản PDF, đọc trên mọi thiết bị

Nhận file qua email sau khi thanh toán

Giá ebook

490.000đ

Thanh toán một lần · Không phát sinh phí

Thông tin của bạn chỉ được dùng để gửi ebook và hỗ trợ đơn hàng.

Nhận ebook qua email

Nhập thông tin để tiếp tục thanh toán

Sau khi thanh toán hoàn tất, ebook và hướng dẫn tải sách sẽ được gửi tới email bạn cung cấp.

Mua ngay

Chọn sản phẩm

Nghiện điện thoại Ebook PDF đầy đủ

490,000đ

Chọn cổng thanh toán

Chuyển khoản qua ngân hàng Chuyển khoản qua ngân hàng

Tạm tính

Giảm giá

Tổng tiền

Trước khi quyết định

Những điều cha mẹ thường muốn biết

Không. Số giờ chỉ là một phần. Điều đáng lưu ý hơn là con có tự dừng được không và việc dùng máy đã ảnh hưởng thế nào tới giấc ngủ, học tập, sinh hoạt, cảm xúc và quan hệ trong nhà. Tên sách dùng cách gọi quen thuộc của cha mẹ; ebook không chẩn đoán con có nghiện hay không.

Mục tiêu không phải cấm hoàn toàn. Điện thoại vẫn có thể phục vụ việc học, liên lạc và giải trí. Gia đình cần tách những việc cần thiết khỏi cách dùng đang kéo dài, làm con mất ngủ hoặc khiến bài vở bị gián đoạn.

Thu máy có thể dừng một buổi tối, nhưng chưa chắc giúp con biết tự dừng vào ngày mai. Cuốn sách giúp cha mẹ chuyển từ phản ứng từng lần sang một cách xử lý ổn định hơn, để cả nhà không phải quyết định lại từ đầu vào mỗi tối.

Không. Sách được viết cho cha mẹ. Bạn có thể bắt đầu bằng việc thay đổi cách mình nhìn vấn đề, cách nói chuyện và cách giữ những giới hạn quan trọng trong nhà.

Không có một thời gian chung cho mọi gia đình. Kết quả đầu tiên cuốn sách có thể giúp bạn đạt được là biết rõ mình đang xử lý điều gì và bước tiếp theo là gì. Mức thay đổi của con còn phụ thuộc vào tuổi, tình trạng hiện tại và sự thống nhất của người lớn trong nhà.

Không. Ebook là tài liệu hướng dẫn dành cho cha mẹ, không thay thế việc khám, chẩn đoán hoặc điều trị. Nếu con tự làm đau mình, nói muốn chết, có hành vi bạo lực, bỏ học, mất ngủ kéo dài hoặc thay đổi đột ngột, gia đình nên tìm hỗ trợ chuyên môn sớm.

Một người vẫn có thể bắt đầu, nhưng cả hai nên thống nhất trước những điều quan trọng như giờ cất máy, trường hợp được dùng thêm và cách xử lý khi con không làm đúng. Khi con nhận hai câu trả lời trái ngược, quy định rất khó giữ và người lớn cũng dễ trách nhau hơn.

Bạn nhận bản PDF 98 trang qua email sau khi thanh toán. File có thể đọc trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính và tải lại khi cần.

Lần tới khi con nói “năm phút nữa”

Bạn có thể biết mình cần làm gì, thay vì lại bắt đầu bằng một lời quát hoặc một quyết định vội vàng.

Nhận ebook và bắt đầu xử lý →